Kas yra vibro treniruoklis ir kuo jis naudingas?
Siekiant pagerinti kūno formas, šiandien griebiamasi pačių įvairiausių būdų. Laikomasi dietų, leidžiamos ilgos ir valandos sporto salėse, neretai imamasi ir drastiškesnių, organizmui galinčių pakenkti priemonių. Technologijų pažanga ir mokslo tyrimai žymiai palengvina mūsų gyvenimą, tad norint numesti svorio ar padidinti raumenų tonusą, jau galima pasitelkti išmanesnes, didesnį poveikį darančias ir mažiau pastangų reikalaujančias priemones.
Maksimalus efektyvumas
Viena tokių priemonių – vibro treniruoklis. Tai sveikatos ir sporto šaltinis, skirtas užimtiems, sporto salei bei kitiems ilgiems užsiėmimams laiko stokojantiems žmonėms. Veiksmingumu 10 ant vibro treniruoklio praleistų minučių atitinka valandą sporto salėje!
Vibro treniruokliai yra sukurti remiantis moksliniais tyrimais, ieškant maksimaliai efektyvaus treniruočių rezultato. Treniruoklis turi pakreiptą platformą, sukurtą įprastam judėjimui aukštyn žemyn. Vibracija nesukelia diskomforto, jos amplitudė svyruoja vos apie 2-4 milimetrus, tad stimuliacija yra natūrali, atitinkanti įprasto ėjimo svyravimus.
Kaip tai veikia
Šie treniruokliai stimuliuoja dažnus raumenų susitraukimus, aktyvinant nervų sistemą. Taip daug greičiau pasiekiamas nuovargio taškas, tuo pačiu greičiau sugrįžta jėgos, organizmas atsistato į įprastinę būseną. Dalį darbo už jus atlieka pats treniruoklis, tad rezultatas pasiekiamas greičiau, nei leidžiant laiką sporto salėje. Pvz. vienas raumenų susitraukimas darant pritūpimą reikalauja daug mažiau energijos, nei 40 raumenų susitraukimai per vieną sekundę, stovint ant vibro treniruoklio. Taip daug sparčiau deginami riebalai ir auginami raumenys.
Tad vibracija kūnui sugeneruojama iš platformos, ant kurios stovi žmogus. Tai raumenis paskatina įsitempti ir atsipalaiduoti iki 40 kartų per sekundę, priklausomai nuo pasirinkto greičio bei treniruotės intensyvumo. Prietaisas yra tinkamas įvairaus amžiaus žmonių grupėms, įskaitant ir senyvo amžiaus žmones. Tai vienas efektyviausių būdų, siekiant optimizuoti treniruotes ir pasiekti efektyviausią rezultatą.
Vibro treniruoklio poveikis:
- Pagerina raumenų jėgą ir tonusą;
- Pagerina mobilumą, lankstumą, pusiausvyrą;
- Greitina medžiagų apykaitą;
- Skatina insulino išsiskyrimą;
- Sumažina kortizolio (streso hormono) kiekį;
- Saugu naudoti pagyvenusiems, silpniems, antsvorį turintiems ar po traumų atsigaunantiems žmonėms (pastarajai grupei rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju);
- Gali būti naudojama turint neurologinių sutrikimų, pvz. Parkinsono ligos, išsėtinės sklerozės atveju (pasitarus su gydytoju).
Pirmą kartą vibracijos technologija pradėta naudoti prieš 40 metų Rusijos kosminėje stotyje, mokslininkams siekiant kovoti su neigiamu mikrogravitacijos poveikiu kosmonautams, linkusiems sirgti osteoporoze. Pastebėta akivaizdi nauda pradėta naudoti reabilitacijos, sveikatos gerinimo ir svorio metimo tikslais.
Sportas su vibro treniruokliu jums padės:
- Numesti svorį, lengvai sudeginti riebalus, sumažinti celiulito požymius;
- Pagerinti pusiausvyrą, jėgą ir lankstumą;
- Stimuliuoti kraujotaką ir limfos drenažą;
- Sumažinti stresą ir pagerinti imunitetą;
- Sulėtinti degeneracinį senėjimo procesą;
- Auginti raumenis ir didinti kaulų tankį;
- Sumažinti sąnarių skausmus.
Nesvarbu, kokių rezultatų siekiate – norite numesti, priaugti svorio ar padidinti raumenų tonusą – gerai subalansuotos mitybos ir vibro treniruoklio pagalba pasieksite užsibrėžtus tikslus lengviau ir greičiau.
